Receta: Pudin de Mango – Coco y Chia
9 alimentos esenciales para corredores
Una buena carrera no depende solo de tu entrenamiento. Para mejorar tu velocidad y desempeño, también debes considerar lo que está ingiriendo tu cuerpo. Las comidas correctas en el tiempo correcto, pueden mejorar considerablemente tu desempeño al correr. Además, te ayudarán a reducir el riesgo de lesiones o enfermedades. Puedes ver estos 5 ejemplos de dietas saludables en Nutrición Sin Más.
11 costumbres efectivas para vivir saludablemente
Es cierto que no existe un secreto para encontrar la felicidad, pero sí podemos hacer varias cosas con el propósito de vivir nuestras vidas de una manera más tranquila. Cada detalle de nuestros días es importante y por eso debemos prestarle atención a las pequeñas cosas que nos ayudan a tener una vida más armoniosa y, sobre todo, poder convertir los problemas en oportunidades para triunfar.
Cuatro Consejos para evitar la Perdida de Masa Muscular
Si nos preocupa la perdida de masa muscular generada por los años y por deportes como el running, debemos conocer algunos trucos para manejar desde temprano esta condición que disminuye nuestro rendimiento, con una buena planificación de entrenamiento y una alimentación adecuada. A continuación te dejamos estos cuatro consejos que debes conocer para atacar este problema para un corredor y que es clave para una vida saludable.
Cómo diseñar una rutina de entrenamiento eficaz
Si estás leyendo este artículo, significa que deseas diseñar una rutina propia de ejercicios. Es este post te mostraré cómo diseñar una rutina de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Y no estoy hablando de cualquier rutina de ejercicios. Estoy hablando de diseñar la rutina de entrenamiento más eficaz, más eficiente y la más rápida para obtener los resultados deseados.
8 bebidas milagrosas para acelerar nuestros metabolismos
Todos queremos acelerar nuestros metabolismos. Muchas personas tienen una lucha personal cuando se trata de perder peso – sin mencionar mantenerlo – y muchas veces se debe a la falta de información de dietas. Tu metabolismo incorpora enzimas y hormonas que ayudan a tu cuerpo a convertir comida en energía. El cuerpo puede usar esta energía inmediatamente, o almacenarla en músculos y tejidos, o como grasa.