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Cinco consejos para mantener en forma tu cerebro

En CaribbeanFit nos mantenemos día a día proporcionándote diferentes consejos y rutinas para ejercitar cada uno de tus músculos según la disciplina que practiques, hoy queremos sacar un aparte y dedicarle unas líneas al principal de los músculos de nuestro cuerpo, el cerebro. Entre los atletas, son pocos los que prestan la atención suficiente a su salud cerebral, que suele ser una de las más afectadas en la vejez y que, de no entrenarse, puede conducir a problemas mentales, pérdida de la memoria o dificultades para dormir, entre otros. A continuación te presentamos cinco consejos para mantener en forma tu cerebro.

Correr durante el embarazo, ¿es posible o no?

El embarazo es uno de los procesos que marcan la vida de cualquier mujer, Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada, surge las dudas: ¿es posible seguir corriendo, o no? ¿se puede correr durante el embarazo?. Antes que nada quisieramos dejar por sentado que el embarazo no es una enfermedad así que no hay que tratar a una embarazada como una enferma (a menos que se presente una situación de riesgo para la madre o la criatura). Ejercitarse durante el embarazo no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo.

Consigue Gluteos y Piernas firmes con esta rutina de 30 minutos.

Los glúteos son el grupo muscular más grande y seguramente el que tiene más fuerza de todo tu cuerpo, sin embargo, Descuidar estos músculos puede hacer que se encojan, se aplanen, se hundan o incluso se deformen debido a la grasa corporal adicional. Si quieres lucir un trasero firme y redondeado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía para llenarlo de silicona. Consigue gluteos y Piernas firmes con esta rutina que podrás practicar en la casa, la escuela o cuando te encuentres de viaje en unos 30 minutos.

Cinco hábitos que caracterizan a la gente saludable

Por lo general es realmente fácil el detectar a alguien que está viviendo una vida saludable, su sonrisa es radiante y parece ser que siempre están felices, además son altamente ativos y productivos. En realidad no existe una bola mágica, pero sí existen ciertos hábitos que los expertos han visto coincidir en las personas que gozan de este estado. A continuación les presentamos cinco de esos hábitos que estas personas han dominado y cómo podemos incluir estos cinco hábitos que caracterizan a la gente saludable en nuestra rutina de vida.

Por que las carreras de montaña se han vuelto tan populares?

Cada día son más los corredores populares que les pica la curiosidad de lanzarse a correr una carrera de montaña. De hecho, en los últimos años, el número de amantes de este tipo de carreras se ha multiplicado por 10, y es que las carreras de montaña son una excelente manera de disfrutar del medio ambiente, cuando corremos por el monte, aprendemos a amar la montaña. Mantenemos abiertos viejos caminos; aportamos a los pueblos de montaña un turismo rural sostenible. Y crecemos como personas, al viajar y descubrir nuevas tierras, gentes, costumbres y amigos. Estas son solo algunas de las razones por las cuales las carreras de montaña se han vuelto tan populares.

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