Eres loc@ con los dulces y buscas formas alternativas de comerlos? Pues aquí te comparto una receta de un brownie de frijoles negros que al principio no creía que iba a ser tan rica, pero después que probarla y ver que queda exactamente igual a un Brownie regular, sin todas las calorías y con mucho valor nutricional, en fin, se ha vuelto una de mis favoritas. Que la disfrutes!!
Los músculos aductores son un grupo de músculos pequeños que a menudo descuidamos en favor de trabajar los grupos musculares más grandes. Estos músculos se localizan entre los isquiotibiales y los cuádriceps y su función principal es llevar las piernas hacia atrás y ayudar a mantener el equilibrio. Tener unos aductores fortalecidos te ayudará a ser más eficiente corriendo y en otras actividades como nadar, hacer bicicleta y deportes en los que se realicen movimientos laterales como el tenis y el fútbol. Este circuito compuesto de cinco ejercicios para trabajar tus aductores, combinado con unos 30 minutos de cardio, te brinda la mejor opción para esculpir y dar forma a tus muslos internos.
En CaribbeanFit, queremos dejarte una Rutina de 5 ejercicios para principiantes que trabaja tus piernas, tus brazos y tus abdominales inferiores. Es un entrenamiento de 5 movimientos para personas que no realizan ejercicio habitualmente ya que no es para nada complejo. Esta serie de movimientos en secuencia te hará sudar y te los explicamos a continuación. Luego de completarlo, recomendamos repetir todo el circuito cinco veces.
Nada anuncia la primavera más que los guisantes. Estas pequeñas bolas dulces y deliciosas constituyen un alimento que hace el invierno más llevadero. Puede convertir un puré de guisantes congelados con coliflor en la más sabrosa y verde de las sopas, Saltearlos en aceite de oliva y ajo si necesita un plato rápido, o prepararlas en puré y añadirle Tahini consiguiendo así la más deliciosa de todas las recetas de paté de guisantes que pueda imaginar.
Desarrollar un tronco (Core) fuerte es esencial para todo corredor, le evita lesiones comunes, mientras que también le hace más rápido y fuerte, le ayuda en el mantenimiento de la forma correcta de correr, previene el dolor de espalda y lesiones por uso excesivo asociados con la carrera. La plancha también conocida como plank es por mucho el mejor ejercicio para desarrollar un tronco fuerte. Es también utilizado para mejorar y fortalecer los músculos del abdomen, el tren inferior y los hombros.
