Desde hace ya muchos años se vienen realizando diversos estudios sobre la importancia de una correcta respiración para los deportistas, que de hacerlo correctamente se obtiene un rendimiento muy superior. Ya sea usted un corredor, ciclista, fisiculturista o aficionado al crossfit, el ejercitar la respiración forma parte de un entrenamiento, el cual es fundamental sobre todo cuando se realizan ejercicios en los que se trabaja la zona del pecho y del abdomen.
El comienzo de un dolor agudo y debilitante en el costado de tu abdomen, justo debajo de tus costillas es una queja común entre quienes corren o caminan rápido. Es una condición que quienes corren la conocen como la puntada de costado o puntada de corredor, pero en términos médicos es una forma de calambre a la que se hace referencia como un dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio y aunque es más común en corredores principiantes, también sucede con experimentados al intensificar el entrenamiento.
La mayoría de personas que posean una condición física buena podría salir y correr 8-10 kilómetros sin mayor problema. Sin embargo, si has tomado la decisión de correr una carrera de 10k, seguramente no solo la quieras terminar, sino que probablemente la querrás terminar BIEN. Las metas fijadas para la carrera suelen ser diversas. Para algunos el solo hecho de terminar es suficiente, mientras que para otros, lograr un tiempo especifico determinará el éxito o fracaso.
La pelota Bosu es una pieza versátil de equipamiento para hacer ejercicios. Se utiliza ampliamente en muchos gimnasios. La pelota Bosu es ideal para tonificar prácticamente el cuerpo entero. La siguiente rutina de ejercicios para perder peso te ayudará también a tonificar diferentes zonas musculares, aumentando así tu nivel de condición física, ya que la superficie sobre la que vamos a realizar los ejercicios es inestable, haciendo que entre en juego la parte conocida como core, que son los estabilizadores del tronco.
¿Quiere andar en bicicleta, pero cree que necesita toda una logística para comenzar? Piénselo de nuevo es probable que tenga todo lo que necesita en este momento. Si usted ha estado pensando empezar a andar en bicicleta, o usted tiene un amigo que le gustaría empezar a montar, es el momento perfecto para ponerse en marcha. Así que deja de pensarlo y aquí le dejamos una lista de cosas por la que usted no necesita preocuparse, ni por un instante.
