Cuando nos ejercitamos para hipertrofiarnos, los músculos que permiten ganar ancho y grosor en la espalda para así conseguir el clásico tronco en forma de V son entre otros, el dorsal ancho, músculo grande y fuerte de la espalda; trapecio que se ubica en la parte superior del tronco; y el redondo mayor que se encuentra también por encima del dorsal y limita con el hombro. En esta primera entrega de tres les vamos a presentar estos ejercicios para conseguir un dorsal ancho poderoso.
Si obtener información o consejos de tu estado físico en general es tu principal objetivo, un rastreador fitness te proporcionará información exhaustiva relativamente asequible. Sin embargo, debes saber que todos los rastreadores fitness son imprecisos y que deberías tomar estas estadísticas que obtienes como estimaciones aproximadas, no estadísticas exactas. Nuestros amigos de GeekPunto nos hicieron llegar esta lista con los mejores Fitness Trackers que puedas comprar.
La remolacha o betabel es un alimento maravilloso con increíbles propiedades nutricionales que siempre deberíamos tener en nuestra dieta. Es una hortaliza muy energética aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencias. Dispone de un alto contenido en hierro, también es rica en carótenos, en folatos y vitaminas B1, B2, B3 y B6. En este artículo te contaremos qué aporta el comer remolacha o betabel para el deporte y te daremos consejos para que puedas aprovechar dichos beneficios.
Si observamos con atención la mayoría de culturistas y personalidades del mundo del fitness podemos concluir que los gemelos representan el grupo muscular que posee la mayor oportunidad para ser mejorado. Los gemelos constituyen un grupo muscular complicado de desarrollar y muy ligado a la genética, al igual que los antebrazos. Si eres de los que odia tener “patas de pollo” pero no logra desarrollar las pantorrillas, hoy les traemos estos tres ejercicios claves para desarrollar tus gemelos de forma definitiva.
Existe una falsa creencia de que el caminar pura y simplemente no ayuda mucho cuando de «quemar grasas» y «Bajar de Peso» se habla. El dia de hoy nos proponemos desmentir ese enunciado. Y es que el caminar, como cualquier otra actividad física constante, hace que el metabolismo se acelere, consuma calorías y convierta los glúcidos, las grasas y las proteínas en energía y no en reserva adiposa. Debemos recordar que nuestro peso depende esencialmente de la relación entre las calorías consumidas y quemadas. Un aumento de peso es el resultado (casi) siempre de un desequilibrio en esta ecuación. Al consumir más calorías (gracias a una actividad física adecuada) que las que ingieres, deberías adelgazar rápidamente. Veamos entonces algunos consejos para consumir más calorias al caminar y así bajar de peso.
