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Natación en embarazadas, un ejercicio pre-natal completo.

Esta demostrado que el ejercicio durante el embarazo es de suma importancia, ayuda a la madre a mantenerse saludable y en forma durante el período de gestación. La natación es uno de los deportes más completos que existen, y uno de los más aconsejados para las embarazadas, porque el agua reduce considerablemente los posibles impactos que pudieran afectar la criatura. Por ello y por otras razones que explicaremos, la natación en embarazadas, se postula como el mejor ejercicio pre-natal por su bajo impacto y eficacia.

Ensalada de camote horneado con nueces

La batata, patata dulce, camote o boniato es sin duda uno de los alimentos favoritos para aquellos que han hecho del fitness un estilo de vida. Sirve como fuente de hidratos de carbono para las personas que practican el culturismo, especialmente en la fase de definición muscular. Los frutos secos, por otro lado, constituyen un paquete casi perfecto de proteínas, grasas saludables, fibra, esteroles naturales, antioxidantes, y muchas vitaminas y minerales. A continuación queremos presentarle esta Ensalada de camote horneado con nueces, una comida completa baja en calorias y llena de todos los principales nutrientes.

Por qué los deportistas aman el Camote?

El Camote, batata, patata dulce o boniato como también se le conoce es uno de los alimentos favoritos como fuente de hidratos de carbono para las personas que practican deporte, especialmente en la fase de definición muscular. Es un tubérculo originario de América y constituye una excelente fuente de carbohidratos de combustión lenta proporcionando más que solo macro nutrientes. Una taza de batatas en cubos contiene una gran cantidad de vitamina C y de potasio. Veamos a continuación Por qué los deportistas aman el Camote?

Trucos para no abandonar el Gimnasio

Inscribirse en un gimnasio es una de las metas que muchos nos hemos propuesto para este año, con todo esto de estar fit y vivir un estilo de vida saludable, y ante la falta de seguridad con que vivimos en muchos paises de latinoamérica, parecería la opción más acertada cuando de ejercitarnos se refiere. Sin embargo, mantener una rutina y no abandonarlo luego de varias semanas parece ser el verdadero reto. A continuación te dejamos algunos trucos para no abandonar el gimnasio y por el contrario llegar a enamorarte de el.

Consejos para aumentar el volumen de tus pantorrillas

Las pantorrillas, están ubicadas en la parte posterior de la pierna, justo debajo de la parte posterior de las rodillas. Apoyan cada movimiento que haces, resisten el peso de tu cuerpo y están conformadas por varios músculos que se entrelazan. Cuando no se trabaja este grupo de músculos lo suficiente, es frecuente escuchar que se tienen piernas de pollo. Así que vamos a darte algunos consejos para aumentar el volumen de tus pantorrillas.

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