Estamos en verano, y con las altas temperaturas, no es difícil notar que nos hacen falta más líquidos cuando practicamos ciclismo. El sudor, el calor, el esfuerzo sobre la bicicleta y el pasar varias horas aguantando altas temperaturas pueden llevarnos a la deshidratación sin apenas darnos cuenta, siendo ésto último una situación muy seria y extremadamente grave.
Pocas cosas son tan cruciales a la hora de pedalear como contar con una bicicleta bien reglada que permita una postura adecuada y eficiente. Descuidar este aspecto puede tener consecuencias desagradables a la hora de rodar, desde el malestar físico a la pérdida de potencia de pedalada o incluso lesiones musculares de cierta importancia. Acertar aquí es fundamental, porque ni todos los cuadros son iguales ni todas las personas necesitan lo mismo.
Cuando hablamos del fantástico grupo Shimano XTR, sin duda alguna hablamos de unos de los mejores grupos de componentes existentes para bicicletas de montaña. Para la temporada 2014, Shimano introduce en el mercado nuevos componentes de su gama XTR, diseñados para ofrecer el máximo rendimiento con el mínimo peso posible. Entre las novedades de la próxima temporada, nada menos que el juego de frenos XTR más ligero hasta la fecha, nuevos componentes para la transmisión (incluyendo un pedalier más ligero y una nueva cadena) y, por último, un juego de ruedas XTR tubulares en fibra de carbono para bicicletas 29er.
La diferencia es el todo o el nada, poder dar el 100% de tus prestaciones o pasarte desde el primer kilómetro retorciéndote encima de la bici. Una mala elección de sillín empieza por una ligera molestia que se acaba convirtiendo en el dolor más insoportable que uno puede experimentar encima de una bici. Tu sillín debe ser tu mejor aliado, no el enemigo que cada día te dé la mayor paliza de tu vida.
De acuerdo a la Universidad Americana de Medicina del Deporte, el ejercicio aeróbico es una actividad que usa grandes grupos musculares durante un lapso extendido de tiempo. El ejercicio es benéfico para la salud en general, además de ayudar en la reducción y control de peso. Los ejercicios aeróbicos tienen diferentes niveles de dificultad. Dependiendo del nivel de tu condición física hay distintas actividades como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta. Las máquinas elípticas y las escaladoras también proporcionan una buena actividad aeróbica.
