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Cómo se deben tratar las uñas encarnadas al correr

La uña encarnada u onicocriptosis es un trastorno frecuente en aquellos que les apasiona correr, sobretodo si se practican carreras de larga distancia. Esta dolencia afecta con mayor frecuencia el borde exterior del dedo gordo del pie. Las uñas encarnadas son un verdadero problema para los corredores; cuando aparecen es probable que se infecten y hacen que dar un paso sin dolor sea prácticamente imposible. A continuación te explicamos en detalle, lo que todo corredor debe saber sobre cómo se deben tratar las uñas encarnadas al correr.

Errores que cometes al entrenar y no te dejan ganar masa muscular

Si estás entrenando y trabajando duro para que tu cuerpo tenga una mejor forma, el conocer cómo ganar masa muscular rápido debe ser una prioridad para ti. Sólo si sigues los pasos correctos lograrás que tus músculos se fortalezcan y que tengan una mejora considerable en su tamaño y en su estructura. Sin embargo, en el proceso se comenten algunos errores que debemos evitar si queremos lograr una figura de gimnasio de forma correcta, sin tener que esperar años para conseguirla.

¿Es posible substituir el gimnasio por sexo?

Existe un mito urbano que reza que practicando sexo, consumes una cantidad considerables de calorías. Muchos afirman que, durante el acto sexual, se queman más calorías que en una sala de gimnasio, pues no se para de sudar. Sin embargo, estudios recientes llevados a cabo por reconocidos expertos advierte que el gasto calórico durante el acto sexual siempre es muy bajo, sea cual sea la postura elegida. Entonces, ¿Es posible substituir el gimnasio por sexo?.

Y tú, entrenas o haces ejercicios?

Si eres de esos que va al gimnasio y no puede pasar más de cinco minutos sin entablar una conversación, revisas esas conversaciones por Facebook o WhatsApp cada cinco minutos o sencillamente asistes al gimnasio y la mitad del tiempo estas concentrado en l@s chic@s. Que crees que haces? entrenas o haces ejercicios? No importa que dures dos y tres horas en el gimnasio, puedes estar seguro que te la pasas haciendo ejercicios, NO entrenando.

Por que no debemos correr sin calcetines

La mayoría de los expertos insisten que el primer paso al iniciarse en un deporte o disciplina consiste en conseguir el equipamiento adecuado. En el caso de correr es sin duda un buen calzado. Otra pieza vital del equipo de todo corredor es el calcetín. Dentro de los errores más frecuentes de los corredores está correr sin calcetines. Es un error que cometen muchos y que no sólo afecta tu rendimiento al correr sino que puedes salir lastimado, y mucho. Te lastimás basicamente porque el calzado no está diseñado para usarlo sin medias. Su confección no está hecha para que el corredor no use medias. Por eso, las costuras internas son gruesas y lastiman la piel con la repetición del movimiento.

Cinco consejos para mantener en forma tu cerebro

En CaribbeanFit nos mantenemos día a día proporcionándote diferentes consejos y rutinas para ejercitar cada uno de tus músculos según la disciplina que practiques, hoy queremos sacar un aparte y dedicarle unas líneas al principal de los músculos de nuestro cuerpo, el cerebro. Entre los atletas, son pocos los que prestan la atención suficiente a su salud cerebral, que suele ser una de las más afectadas en la vejez y que, de no entrenarse, puede conducir a problemas mentales, pérdida de la memoria o dificultades para dormir, entre otros. A continuación te presentamos cinco consejos para mantener en forma tu cerebro.

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