El suizo Fabian Cancellara, hasta este lunes líder de la general del Tour de francia, anunció que no tomará mañana la salida por las consecuencias de la caída que se produjo en la tercera etapa. El ciclista señaló en un mensaje de Twitter que sufre fracturas a nivel de las vértebras lumbares similares a las que tenía la pasada primavera y que le obligaron a parar la competición.
El Tour de Francia 2015 continúa trepidante. Purito Rodríguez logró la primera victoria española de esta edición en el Muro de Huy, que ya coronó como vencedor en la Flecha Valona 2012. Fue el mismo día que Chris Froome se vistió el maillot amarillo con un escaso segundo de ventaja sobre Tony Martin, que se quedó otra vez con la miel en los labios. Alberto Contador no tuvo un buen día y cedió 18 segundos en las rampas de más del 20% de la mítica subida. Vincenzo Nibali y Nairo Quintana se dejaron 11″. Antes hubo una terrible caída y un amago de abanico. Un menú completo.
Muchos creen que las piernas son las únicas protagonistas a la hora de correr, además de las piernas, el movimiento de los brazos influye directamente en el impulso y la velocidad del corredor. Al mover correctamente los brazos al correr conseguimos también un mejor equilibrio y aprovechamos mejor nuestra energía. Realizar movimientos precisos y adecuados con nuestros brazos, nos ayuda a tener una buena postura para evitar sufrir contracturas y otro tipo de dolencias. Veamos entonces ¿Cómo ejecutar el movimiento de los brazos al correr ?
Puedes ser un aficionado a las carreras de montaña, ser maratonista o simplemente correr por diversión. El hecho es que en algún momento nos toca correr en terrenos con desnivel. Al correr cuesta arriba necesitamos esforzarnos más, sin embargo, aunque correr cuesta abajo debería ser una experiencia placentera, debemos cuidarnos debido al fuerte impacto al que podemos llegar a someter a nuestras extremidades en especial nuestras rodillas. Correr cuesta abajo puede llegar a ser muy duro para tu cuerpo. Pero si se corre correctamente, las rodillas y la espalda no tienen porque sufrir, a continuación te dejamos algunos consejos de cómo correr cuesta abajo, sin maltratar tus rodillas.
Obtener un vientre plano es uno de los objetivos más perseguidos en el verano, parecería ser una utopía, el sueño que todos anhelan. Mientras que muchos se refugian en píldoras de dieta, otros persiguen su objetivo sobre una máquinas de abdominales y una que otra dieta que promete resultados maravillosos, ninguno de ellos proporcionan el verdadero secreto para tener un vientre plano. Para obtener un vientre plano para el verano y así revelar tus abdominales te presentamos los siguientes consejos.
Todo el que anda en bicicleta entiende que sabe pedalear. Ahora bien, pedalear correctamente no es algo que todo el mundo domina, cuando aprendemos a montar en bicicleta, el primer error que todos cometemos es que a la hora de pedalear, hacemos fuerza solo hacia abajo, olvidando que nuestra otra pierna deberia de estar haciendo fuerza hacia arriba, con el fin de armonizar el ciclo de pedaleo entre las dos piernas y de gastar menos energia al pedalear. Aprender a pedalear correctamente nos permitirá avanzar más y mejor e incluso, evitar molestias o lesiones.
