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6 Consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia

Con lluvia el pavimento se vuelve resbaladizo y en ocasiones el encharcamiento impide la visibilidad de imperfecciones en el pavimento como: hoyos, baches, escombros y coladeras abiertas. Llevando una indumentaria adecuada, algunos accesorios en la bicicleta, y prestando atención a algunos factores comprobarás que con lluvia, el uso de la bicicleta puede ser igual o más placentero que en verano. A continuación te dejamos 6 consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia.

Síndrome de dolor femororrotuliano la lesión más común del ciclista

Existen diferentes tipos de lesiones asociadas a la práctica del ciclismo, desde el punto de vista traumático, son frecuentes las lesiones en las extremidades superiores, sin embargo, las consultas por lesiones relacionadas al sobreuso o sobreesfuerzo de las extremidades inferiores son más frecuentes. Factores anatómicos y fisiológicos, el equipamiento, el tipo de entrenamiento y la técnica de pedaleo son algunas de las causas.

El descanso en el entrenamiento del corredor y su importancia.

El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de seguir entrenando aunque estemos parados. Creemos que cuanto más hagamos más buena marca obtendremos; pero en el entrenamiento, no todo es pasar horas sobre la pista, o sobre la superficie en la que estemos corriendo, sino que el entrenamiento se complementa con el descanso, y con la recuperación. Es decir, entrenar es tanto la carga física como el descanso y la recuperación.

Cómo elegir un grupo de corredores para mejorar tu carrera

Cómo elegir un grupo de corredores para mejorar tu carrera.

Correr sólo o correr en grupo puede generar muchas dudas y por ello en esta nota, trataremos responder preguntas cómo estas: ¿es mejor correr sólo a mi ritmo o seguir a un grupo? ¿cómo debo elegir el mejor grupo para mi?. Para los que están acostumbrados a correr solos, acoplarse a un grupo de corredores y mantener un ritmo uniforme puede ser una tarea sumamente difícil, pero en una carrera trae beneficios importantes.

Cómo evitar las caidas en bicicleta, Guía para ciclistas principiantes

Una bicicleta puede ser muy inestable. Si no eres muy cuidadoso y hábil, puedes llegar al suelo y verte con las rodillas y los codos magullados, la bicicleta rota y probablemente el orgullo herido. Para ayudarte a evitar caer de la bicicleta o reducir las probabilidades, aquí te dejamos una guía para ciclistas principiantes y no tan principiantes de cómo evitar las caidas en bicicleta.

Beneficios del Ciclismo en la Tercera Edad

Mantenerse en forma y saludable es un reto, especialmente cuando se llega a la tercera edad, estar sano es algo que le debe a usted mismo. Si usted no cuida de sí mismo, quién lo hará? Caminar es la forma más común de ejercicio y casi todo el mundo puede hacerlo. Pero lo que si no eres una de esas personas que disfrutan de caminar? Otra forma de ejercicio que le traerá una gran cantidad de ventajas para su salud es ir en bicicleta. Vamos a hablar entonces de los Beneficios del Ciclismo en la Tercera Edad.