El esguince es un daño estructural parcial de un ligamento que no llega a romperse. Las causas de ese daño suelen ser varias, pero la más frecuente es sobrepasar el límite de movimiento articular, lo que hace tensar en exceso ese ligamento, desgarrándolo o distendiéndolo más de lo normal.
Con rotundo éxito se celebro este domingo el Primer Nado Aguas Abiertas Puerto Plata 2014 evento organizado por Puerto Plata Swimming Club en las aguas del Océano Atlántico en el magnifico escenario brindado por las playas del RIVIERA AZUL con la presencia de la Gobernadora Civil de Puerto Plata Doña Eridania Llibre y Sr. Marcos Díaz, nadador de ultra distancias.
Cuando salimos a correr es necesario que nuestro organismo disponga de la energía suficiente para poder hacer frente a esta actividad. En el caso de la media maratón, el requerimiento energético es muy elevado, por ello es esencial que cuidemos lo que comemos, pues es una parte importante de la actividad y de los resultados de la misma. Los días previos a la carrera son esenciales para acudir a ella con las pilas cargadas, por ello os recomendaremos una alimentación concreta previa a la prueba y justo antes de ésta.
Cuando hablamos del fantástico grupo Shimano XTR, sin duda alguna hablamos de unos de los mejores grupos de componentes existentes para bicicletas de montaña. Para la temporada 2014, Shimano introduce en el mercado nuevos componentes de su gama XTR, diseñados para ofrecer el máximo rendimiento con el mínimo peso posible. Entre las novedades de la próxima temporada, nada menos que el juego de frenos XTR más ligero hasta la fecha, nuevos componentes para la transmisión (incluyendo un pedalier más ligero y una nueva cadena) y, por último, un juego de ruedas XTR tubulares en fibra de carbono para bicicletas 29er.
La condropatía rotuliana es una lesión relativamente frecuente. Se asocia con algún tipo de desgaste del cartílago que recubre la rótula, generando un rozamiento entre la rótula y el fémur que causa dolor. En estos casos, conseguir un correcto ajuste de la bicicleta es, si cabe, más importante que en un biker que no tenga ningún problema.
La diferencia es el todo o el nada, poder dar el 100% de tus prestaciones o pasarte desde el primer kilómetro retorciéndote encima de la bici. Una mala elección de sillín empieza por una ligera molestia que se acaba convirtiendo en el dolor más insoportable que uno puede experimentar encima de una bici. Tu sillín debe ser tu mejor aliado, no el enemigo que cada día te dé la mayor paliza de tu vida.
