Hace unos años depilarse era algo exclusivo de las chicas, para los hombre se mantenía como un tema tabú. Hoy en día ha pasado a ser una cosa muy natural. Cada vez son más los hombres que se depilan, utilizando los distintos métodos disponibles en el mercado. Los ciclistas y los nadadores fueron los primeros en adoptar esta práctica, y la lista sigue creciendo. En deportes como el culturismo es un requisito indispensable para lucir los músculos, en el caso de los corredores se está creando el hábito encaminado a facilitar la labor de los masajistas, veamos los pros y contras de la depilación en el deporte.
Consejos para mejorar tu carrera cuesta arriba
Cuando el camino se pone cuesta arriba, debemos realizar ajustes en nuestra técnica para ser eficientes al correr. La posición de nuestro cuerpo varía dependiendo del terreno donde corramos, sin embargo el entrenamiento cuesta arriba ofrece una oportunidad perfecta de mejorar la fuerza muscular. En las pendientes pronunciadas, la técnica de carrera se altera, y además luchas contra la gravedad. Tendrás que adaptar la posición de tus miembros, cabeza y torso. A continuación, te dejamos estos consejos para mejorar tu carrera cuesta arriba.
El descanso en el entrenamiento del corredor y su importancia.
El descanso en el entrenamiento del corredor y su importancia.
El descanso es algo vital en el proceso de entrenamiento. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de seguir entrenando aunque estemos parados. Creemos que cuanto más hagamos más buena marca obtendremos; pero en el entrenamiento, no todo es pasar horas sobre la pista, o sobre la superficie en la que estemos corriendo, sino que el entrenamiento se complementa con el descanso, y con la recuperación. Es decir, entrenar es tanto la carga física como el descanso y la recuperación.
Importancia de la hidratación en el ciclismo
Importancia de la hidratación en el ciclismo
Estamos en verano, y con las altas temperaturas, no es difícil notar que nos hacen falta más líquidos cuando practicamos ciclismo. El sudor, el calor, el esfuerzo sobre la bicicleta y el pasar varias horas aguantando altas temperaturas pueden llevarnos a la deshidratación sin apenas darnos cuenta, siendo ésto último una situación muy seria y extremadamente grave.
Consejos para una postura adecuada al practicar ciclismo
Consejos para una postura adecuada al practicar ciclismo.
Pocas cosas son tan cruciales a la hora de pedalear como contar con una bicicleta bien reglada que permita una postura adecuada y eficiente. Descuidar este aspecto puede tener consecuencias desagradables a la hora de rodar, desde el malestar físico a la pérdida de potencia de pedalada o incluso lesiones musculares de cierta importancia. Acertar aquí es fundamental, porque ni todos los cuadros son iguales ni todas las personas necesitan lo mismo.
El esguince de tobillo, La Lesión más frecuente de los Corredores
El esguince de tobillo, La Lesión más frecuente de los Corredores
El esguince es un daño estructural parcial de un ligamento que no llega a romperse. Las causas de ese daño suelen ser varias, pero la más frecuente es sobrepasar el límite de movimiento articular, lo que hace tensar en exceso ese ligamento, desgarrándolo o distendiéndolo más de lo normal.