La sensación de dolor y rigidez que sientes 24 horas después (o más) de hacer ejercicio se conoce como dolor muscular tardío, Este dolor se hace evidente entre seis y ocho horas después de hacer alguna actividad física y puede llegar a un punto máximo alrededor de 24 y 48 horas después del ejercicio, afecta no solo a los deportistas menos experimentados, sino que también afecta a deportistas habituados sobre todo cuando se cambia la rutina de entrenamientos o se aplica una mayor intensidad en los ejercicios. Desafortunadamente, volverse más fuerte y estar en forma casi siempre incluirá algún tipo de dolor muscular. Sin embargo, hoy te dejamos algunos consejos para evitar el dolor muscular luego de ejercitarnos.
