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Siete alimentos que debes comer para perder peso

Para muchas personas, mantenerse delgado parece ser una ciencia. Sin embargo, no tienes que descargar todas las aplicaciones de pérdida de peso, ni llevar la cuenta de cada caloría que ingieres para mantenerte delgado. Si quieres adelgazar y alcanzar tu peso ideal, lo mejor es aprender a comer para compensar excesos y saber cuáles alimentos contienen menos calorías y cuáles debes consumir con moderación. Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados. A continuación te dejamos estos siete alimentos que debes comer para perder peso.

Beneficios de la remolacha al rendimiento deportivo?

La remolacha es una hortaliza saludable, baja en calorías y esencial en la dieta de un atleta. Una porción de 78 gramos de remolacha cocida contiene solamente 35 calorías y no tienen grasa o colesterol. Numerosos estudios han sugerido que la remolacha puede aumentar el rendimiento muscular e incrementar la resistencia, El zumo de remolacha contiene, además de antioxidantes y otras vitaminas, un alto contenido en nitrato. Vamos a tratar el cómo beneficia el consumo de remolacha al rendimiento deportivo.

Conoce los beneficios que aporta incluir la Quinoa a tu dieta

La quinoa o quinua es un superalimento que no puede faltar en tu lista de la compra, no solo por su delicioso sabor sino por sus múltiples beneficios para la salud. Esta semilla proviene de los Andes y es rica en vitaminas y minerales. La quinoa es oficialmente una semilla, concretamente la semilla de una planta dicotiledónea conocida por el mismo nombre, pero muchos la consideran como un pseudocereal, al no ser un cereal propiamente dicho, pero dársele un uso de cereal debido a su alto contenido en almidón. Por su composición rica en nutrientes la quinoa es, sin duda alguna, uno de los alimentos más sanos que existen. Conoce los beneficios que aporta incluir la Quinoa a tu dieta.

Sal común o sal marina ¿Cuál deberiamos consumir?

La sal, es uno de los condimentos más antiguos que se conoce, de ahí que sea una parte escencial de todas las recetas y platillos que preparamos a diario. Sin embargo, surgen muchas dudas en torno a cuál es el tipo de sal más saludable o si en su totalidad su consumo aporta o no a nuestra dieta. Por lo general, debemos elegir los productos más naturales posibles, más que nada porque llevamos siglos utilizando los alimentos que nos ofrece la naturaleza y nuestro cuerpo ha evolucionado y adaptado a ellos.

Receta: Pasta Alfredo con pollo, pimientos, espárragos y tomates secos

En CaribbeanFit nos gusta preparar recetas que utilicen ingredientes saludables, pero que posean el sabor de platillos tradicionales. Una de las pastas más famosas es la que utiliza la salsa Alfredo. Es una salsa cremosa que utiliza grandes cantidades de crema, queso parmesano y mantequilla, ingredientes que no precisamente se les considera saludables. Para preparar esta versión saludable de pasta con salsa “Alfredo”, se utiliza pasta integral, sólo un poco de mantequilla y leche descremada, complementada con pimientos, espárragos y salsa de tomates secos para conseguir un plato rico y cremoso.

Conoce los beneficios del Vinagre de Manzana para la salud

El vinagre de manzana (o vinagre de sidra de manzana, como también se le llama) es un producto ampliamente utilizado en ensaladas como un aderezo. Su preparación se logra por medio de la fermentación del jugo de manzana, que con el uso de levadura y bacterias hace que el azúcar pase a ser alcohol y este alcohol pase a ser vinagre. El vinagre de manzana se asocia con la pérdida de peso, debido a que funciona como un regulador de los niveles de azúcar en la sangre y le ayuda a suprimir el apetito. Consumir vinagre de manzana también ayuda a reducir la masa corporal, esto se debe a que contiene acido acético, el cual es su ingrediente principal, que sirve para prevenir la acumulación de la grasa en el cuerpo.

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