El fagottini es una especie de pan de hojaldre relleno al estilo rollito y que puede ser muy variado en cuanto al relleno se refiere. Si lo que estás buscando es un buen aperitivo, qué te parecen este delicioso fagottini de brócoli y salchicha. Existe también una variante del fagottini, que es una especie de masa de pasta, aunque ambos cumplen el mismo objetivo y se pueden rellenar de diferentes ingredientes. En general, te tomará un tiempo de preparación de treinta minutos, además de una cocción de veinte, por lo cual deberás disponer de poco menos de una hora para poder elaborar esta deliciosa receta.
La Banana, fruta obligatoria en la dieta del deportista
La banana o plátano es una de las frutas más populares entre los deportistas, especialmente por los corredores, por su alto aporte de carbohidratos y de potasio, mineral más que importante para el buen funcionamiento de los músculos. Además su ingesta nos ayuda a acelerar la digestión, ya que es un estimulador gástrico, que ayuda a regulas desórdenes digestivos como la gastritis o la temida acidez de estómago que aparece en muchos casos cuando nos ejercitamos.
¿ Realmente Necesita suplementos de proteínas y aminoácidos el atleta ?
El cuerpo utiliza los aminoácidos para producir proteínas, que son esenciales para construir y reparar los músculos. Una dieta normal es suficiente para aportar los aminoácidos que necesitan a la mayoría de las personas. Los atletas sin embargo deben utilizan suplementos deportivos de aminoácidos y proteinas para mejorar su rendimiento y garantizar que consumen los compuestos necesarios para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Pero, ¿Realmente necesita suplementos de proteínas y aminoácidos para mejorar el atleta su rendimiento?.
Receta – Arroz con coliflor, Delicia vegetariana
Esta receta es una adaptación vegetariana del Arroz Con Pollo clásico cubano, A pesar de que hay una buena cantidad de recetas de arroz con pollo, intentamos mantener el sabor lo más caribeño posible, condimentando con especias propias de la región, pero accesibles en cualquier ciudad. Se sirve como un buen risotto, condimentado con tomate, sofrito y cerveza. Este plato mantiene la esencia del arroz con pollo original, simplemente cambiamos el pollo con coliflor.
La espinaca y sus propiedades, una verdura Fit
Cómo medir tus raciones de alimentos con las manos ?
No tienes que ir muy lejos para saber qué tan grandes deben ser tus raciones de comida. Tu propia mano te lo indica. Toma en cuenta que una ración depende de la composición física de cada persona, por ello te presentamos una manera sencilla para medir tus raciones de alimentos con tus manos para llevar una dieta balanceada.