Tratamiento Archives - CaribbeanFit

Dolores en los pies ? Aqui tienes las causas mas comunes

La mayoría de las veces nos preocupamos por la salud de nuestra musculatura (especialmente en las piernas), por nuestra capacidad aeróbica y anaeróbica, por evitar resfriados y por continuar corriendo sin parar, pero nunca nos paramos a cuidar la parte más importante del cuerpo del runner: los pies Es, al fin y al cabo, la zona más sensible del cuerpo del corredor. Existe una gran cantidad de lesiones en los pies, que pueden afectar tanto al corredor como al que no corre. Los siguientes son algunos de los problemas más comunes.

Como fortalecer el tobillo despues de un esguince

El tobillo es una articulación de tipo bisagra que recibe cargas enormes, especialmente durante una carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Un estudio reciente arroja que el 53,7% de las lesiones deportivas corresponden al tobillo. El esguince de tobillo es la lesión más común en los Servicios de Urgencias Hospitalarios, llegando a suponer el 12% de todas las lesiones atendidas en los Servicios de Urgencias. En esta entrega vamos a dejarles unos consejos para fortalecer el tobillo después de un esguince.

Cuatro posiciones de Yoga para aliviar la ciatica

La ciatica, como se le conoce comúnmente, es un dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna y es causada por una lesión o presión sobre el nervio ciático. Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna. La ciática es un síntoma de otro problema de salud. No es una enfermedad por sí sola. Hay muchas técnicas de Yoga para aliviar la ciática, practicar asanas de yoga de manera consistente, con una alineación correcta en las posturas es tremendamente útil en el tratamiento del dolor de ciática. A continuación te dejamos estas cinco pocisiones que te ayudarán a corregir esta dolencia.

Consejos para evitar el dolor muscular luego de ejercitarnos

La sensación de dolor y rigidez que sientes 24 horas después (o más) de hacer ejercicio se conoce como dolor muscular tardío, Este dolor se hace evidente entre seis y ocho horas después de hacer alguna actividad física y puede llegar a un punto máximo alrededor de 24 y 48 horas después del ejercicio, afecta no solo a los deportistas menos experimentados, sino que también afecta a deportistas habituados sobre todo cuando se cambia la rutina de entrenamientos o se aplica una mayor intensidad en los ejercicios. Desafortunadamente, volverse más fuerte y estar en forma casi siempre incluirá algún tipo de dolor muscular. Sin embargo, hoy te dejamos algunos consejos para evitar el dolor muscular luego de ejercitarnos.

Consejos para eliminar y disimular las estrías de manera natural

Las estrías son lesiones que se producen en una de las capas de la piel, cuando la masa corporal por debajo de la piel se expande o se contrae rápidamente. La piel puede estirarse o contraerse para cubrir las necesidades del cuerpo, pero a veces los cambios de masa corporal se producen tan rápido que la piel no es capaz de mantener el ritmo. Normalmente las estrías aparecen en los glúteos, piernas, senos, caderas, abdomen y en los brazos. Aunque las estrías no son sinónimo de mala salud, se han convertido en un problema estético para muchas mujeres, a continuación veremos algunos consejos para que sepas cómo eliminar y disimular las estrías de manera natural.

El Método RICE como Tratamiento para Lesiones Leves

El método RICE o RICE es el método más recomendado por los médicos y los fisioterapeutas para una recuperación rápida de una lesión. Lo que se denomina una lesión de tejidos blandos, como pueden ser los músculos, los ligamentos, los tendones entre otros, que sufren contusiones, esguinces, distensiones o roturas fibrilares.

El Método RICE como Tratamiento para Lesiones Leves

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