6 Consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia

bicicleta bajo la lluvia

6 Consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia

Con lluvia el pavimento se vuelve resbaladizo y en ocasiones el encharcamiento impide la visibilidad de imperfecciones en el pavimento como: hoyos, baches, escombros y coladeras abiertas.  Llevando una indumentaria adecuada, algunos accesorios en la bicicleta, y prestando atención a algunos factores comprobarás que con lluvia, el uso de la bicicleta puede ser igual o más placentero que en verano. A continuación te dejamos 6 consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia.

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Cómo elegir un grupo de corredores para mejorar tu carrera

Correr en grupo

Cómo elegir un grupo de corredores para mejorar tu carrera.

Correr sólo o correr en grupo puede generar muchas dudas y por ello en esta nota, trataremos responder preguntas cómo estas: ¿es mejor correr sólo a mi ritmo o seguir a un grupo? ¿cómo debo elegir el mejor grupo para mi?.  Para los que están acostumbrados a correr solos, acoplarse a un grupo de corredores y mantener un ritmo uniforme puede ser una tarea sumamente difícil, pero en una carrera trae beneficios importantes.

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Importancia de la hidratación en el ciclismo

hidratacion en el ciclismo

Importancia de la hidratación en el ciclismo

Estamos en verano, y con las altas temperaturas, no es difícil notar que nos hacen falta más líquidos cuando practicamos ciclismo. El sudor, el calor, el esfuerzo sobre la bicicleta y el pasar varias horas aguantando altas temperaturas pueden llevarnos a la deshidratación sin apenas darnos cuenta, siendo ésto último una situación muy seria y extremadamente grave.

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7 Consejos prácticos para prevenir lesiones al correr

Prevenir Lesiones

7 Consejos prácticos para prevenir lesiones al correr

Sigue estos 7 consejos básicos para no cometer errores que te puedan provocar una lesión y tener la desgracia de sufrir sus consecuencias.

El mejor enfoque para la prevención de lesiones corrientes es ser proactivo y no ignorar las señales de advertencia de una lesión. Tomar medidas para tratar el dolor en sus primeras etapas, en lugar de esperar hasta que tengas una lesión completa, puede limitar el dolor y reducir la cantidad de tiempo que necesitas para estar a pleno rendimiento.

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