Las pantorrillas, están ubicadas en la parte posterior de la pierna, justo debajo de la parte posterior de las rodillas. Apoyan cada movimiento que haces, resisten el peso de tu cuerpo y están conformadas por varios músculos que se entrelazan. Cuando no se trabaja este grupo de músculos lo suficiente, es frecuente escuchar que se tienen piernas de pollo. Así que vamos a darte algunos consejos para aumentar el volumen de tus pantorrillas.
Tratándose de perder kilos, es necesario pensar en el largo plazo si el objetivo es adelgazar y mantener el peso que se haya alcanzado. Pero en ocasiones, con la cercanía de un evento importante (vacaciones, bodas, fiestas, etc.), cuando es necesario que una persona pierda peso rápidamente, algunos trucos pueden ser útiles para lograr la meta. Nuestros amigos de Nutrición Sin Más nos han preparado estos consejos que al ser utilizados cautelosamente y con el acompañamiento de una dieta razonable, te serán de utilidad para bajar de peso en solo unos días.
Para muchas personas, mantenerse delgado parece ser una ciencia. Sin embargo, no tienes que descargar todas las aplicaciones de pérdida de peso, ni llevar la cuenta de cada caloría que ingieres para mantenerte delgado. Si quieres adelgazar y alcanzar tu peso ideal, lo mejor es aprender a comer para compensar excesos y saber cuáles alimentos contienen menos calorías y cuáles debes consumir con moderación. Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados. A continuación te dejamos estos siete alimentos que debes comer para perder peso.
La uña encarnada u onicocriptosis es un trastorno frecuente en aquellos que les apasiona correr, sobretodo si se practican carreras de larga distancia. Esta dolencia afecta con mayor frecuencia el borde exterior del dedo gordo del pie. Las uñas encarnadas son un verdadero problema para los corredores; cuando aparecen es probable que se infecten y hacen que dar un paso sin dolor sea prácticamente imposible. A continuación te explicamos en detalle, lo que todo corredor debe saber sobre cómo se deben tratar las uñas encarnadas al correr.
Si estás entrenando y trabajando duro para que tu cuerpo tenga una mejor forma, el conocer cómo ganar masa muscular rápido debe ser una prioridad para ti. Sólo si sigues los pasos correctos lograrás que tus músculos se fortalezcan y que tengan una mejora considerable en su tamaño y en su estructura. Sin embargo, en el proceso se comenten algunos errores que debemos evitar si queremos lograr una figura de gimnasio de forma correcta, sin tener que esperar años para conseguirla.
Si eres de esos que va al gimnasio y no puede pasar más de cinco minutos sin entablar una conversación, revisas esas conversaciones por Facebook o WhatsApp cada cinco minutos o sencillamente asistes al gimnasio y la mitad del tiempo estas concentrado en l@s chic@s. Que crees que haces? entrenas o haces ejercicios? No importa que dures dos y tres horas en el gimnasio, puedes estar seguro que te la pasas haciendo ejercicios, NO entrenando.
