Tradicionalmente asociamos la Remolacha (Betabel en Mexico o Betarraga en Chile), con deficiencias alimenticias o falta de alguna vitamina escencial, esto se debe a que la remolacha es rica en calcio, fosforo, hierro, sodio y vitamina A, C y B. No podemos echar a un lado los beneficios que la remolacha aporta al mundo del Fitness, en esta entrada te dejamos los beneficios que aporta el Jugo de Remolacha para el Fitness.
La remolacha o betabel es un alimento maravilloso con increíbles propiedades nutricionales que siempre deberíamos tener en nuestra dieta. Es una hortaliza muy energética aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencias. Dispone de un alto contenido en hierro, también es rica en carótenos, en folatos y vitaminas B1, B2, B3 y B6. En este artículo te contaremos qué aporta el comer remolacha o betabel para el deporte y te daremos consejos para que puedas aprovechar dichos beneficios.
El embarazo es uno de los procesos que marcan la vida de cualquier mujer, Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada, surge las dudas: ¿es posible seguir corriendo, o no? ¿se puede correr durante el embarazo?. Antes que nada quisieramos dejar por sentado que el embarazo no es una enfermedad así que no hay que tratar a una embarazada como una enferma (a menos que se presente una situación de riesgo para la madre o la criatura). Ejercitarse durante el embarazo no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo.
Numerosos estudios han llegado a la conclusión que el consumo moderado de cerveza después de practicar ejercicio físico es recomendado para la rehidratación y la recuperación, otros estudios han llegado a afirmar que la fatiga muscular puede tener su origen en un proceso oxidativo que podría también frenarse con esta bebida. No es menos cierto que todavía muchos ven con recelo eso de que un deportista beba cerveza, más después de entrenar. En CaribbeanFit nos hacemos la siguiente interrogante; ¿Afecta la cerveza el desempeño del atleta? ¿es realmente saludable la cerveza?, veamos.
El yogurt contiene muchos beneficios para la salud de las personas y no es una excepción que estos beneficios también les ayuden a las personas que realizan ejercicio. Las personas que realizan deporte profesional sufren un gran desgaste físico que influye en el normal funcionamiento de su sistema inmunológico. El ejercicio intenso hace que bajen los niveles de anticuerpos, por lo que gran número de deportistas de élite, tienen un mayor riesgo de contraer infecciones. Vamos a discutir a continuación los beneficios de incluir el yogurt en la dieta del deportista.
Cuando elegimos el deporte como forma de vida, las proteínas son de vital importancia porque el cuerpo las necesita para reponer las estructuras dañadas con el esfuerzo físico. Existen diversas formas de obtener proteinas, desde los batidos de proteina, barras y suplementos, lo que no reemplazaran estos suplementos es tomar los nutrientes directamente de los alimentos. entre las fuentes de proteínas existen variados alimentos, pero la mejor fuente de proteínas para el deportista es sin duda el huevo. A continuación te contamos por qué.
