Antes de realizar una actividad deportiva, nos estiramos con el objetivo de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Siempre ha existido un debate cuando tocamos el tema de los estiramientos, no solo en cuanto al momento ideal para realizarlos (antes o después del entrenamiento), o en cuanto debe ser su duración. Sin embargo hoy queremos hablarle sobre los Estiramientos Dinámicos y los Estiramientos Estáticos, cual de ellos nos beneficia más antes de correr y la mejor forma de realizarlos.
