Salud Archives - Página 5 de 8

Beneficios de incluir el yogurt en la dieta del deportista

El yogurt contiene muchos beneficios para la salud de las personas y no es una excepción que estos beneficios también les ayuden a las personas que realizan ejercicio. Las personas que realizan deporte profesional sufren un gran desgaste físico que influye en el normal funcionamiento de su sistema inmunológico. El ejercicio intenso hace que bajen los niveles de anticuerpos, por lo que gran número de deportistas de élite, tienen un mayor riesgo de contraer infecciones. Vamos a discutir a continuación los beneficios de incluir el yogurt en la dieta del deportista.

Beneficios que aporta la Berenjena para perder peso

La berenjena es una verdura deliciosa, nutritiva y económica, muy útil y necesaria cuando de perder peso se trata, posee un contenido bajo en carbohidratos y es rica en fibra. Entre los vegetales se considera como un alimento que ayuda en el control de la diabetes de manera natural, ya que reduce los niveles de glucosa en sangre, uno de los mayores problemas en las personas que padecen diabetes y que acumulan índices glucémicos altos. A pesar de todo esto, nos enfocaremos en los beneficios que aporta la berenjena para perder peso.

Cinco Ejercicios para transformar tu cuerpo en casa

Estás buscando una forma efectiva de cambiar tu cuerpo y tu vida? Existe una serie de ejercicios que te ayudará a lograr tus metas, sin necesidad de equipamiento complicado, ni un conocimiento fuera de lo común. Estos ejercicios son sencillos pero efectivos cuando de crear resistencia y quemar calorias se trata. Para conseguir mejores resultados es necesario complementarlos con un régimen alimenticio saludable y un descanso adecuado. Te dejamos entonces con estos cinco ejercicios para transformar tu cuerpo en casa.

Cuales edulcorantes ayudan o perjudican su salud

Los edulcorantes son utilizados para reemplazar al azúcar, son de suma importancia para combatir el el sobrepeso y enfermedades como la diabetes. Desde el año 1879 hasta la fecha muchos edulcorantes han sido descubiertos y utilizados por el hombre con el objetivo de reemplazar el consumo de sacarosa o azúcar común. En situaciones como obesidad, diabetes o hipertrigliceridemia, los azúcares simples se encuentran prohibidos o restringidos. Siendo el dulce tan deseado por casi todo el mundo, el éxito de los edulcorantes fue inevitable a lo largo de los años. El problema es que hoy en día la variedad es tal que es difícil saber cuales ayudan o perjudican su salud.

Consejos para eliminar y disimular las estrías de manera natural

Las estrías son lesiones que se producen en una de las capas de la piel, cuando la masa corporal por debajo de la piel se expande o se contrae rápidamente. La piel puede estirarse o contraerse para cubrir las necesidades del cuerpo, pero a veces los cambios de masa corporal se producen tan rápido que la piel no es capaz de mantener el ritmo. Normalmente las estrías aparecen en los glúteos, piernas, senos, caderas, abdomen y en los brazos. Aunque las estrías no son sinónimo de mala salud, se han convertido en un problema estético para muchas mujeres, a continuación veremos algunos consejos para que sepas cómo eliminar y disimular las estrías de manera natural.

Cómo evitar el efecto rebote luego de perder peso

Perder peso es, para la mayoría, una tarea difícil. Hay muchos medios para conseguirlo, principalmente basados en los hábitos alimenticios y en la práctica regular de ejercicio. Pero lo que muchas veces no se tiene en cuenta es que alcanzar el peso deseado es el primer paso de un proceso más extenso: conservar los resultados. Para poder evitar el efecto rebote tras haber perdido peso, debemos conocer por qué se produce, de esta manera, es preciso entender cómo funciona nuestro cuerpo y que el efecto rebote es una consecuencia del organismo que intenta preservar la salud.

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